口腔健康丨6个妙招缓解牙痛

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在生活中，牙龈肿痛是一种很常见的现象，有时候因为火气大就会出现牙龈肿痛的现象，那你知道牙龈肿痛怎么立刻止疼吗?牙龈肿痛吃什么水果才能缓解牙疼呢，平日里导致牙龈肿痛的原因又有哪些呢，我们一起去了解一下吧！

牙龈肿痛怎么立刻止疼

1.口含芦荟

割一小片芦荟，剥除外皮，把内含粘性液体的果肉含在疼痛处，2至小时自行缓解。

2.常换牙膏

长时间使用同一种牙膏，易导致口腔细菌对该牙膏产生“适应性”，因此，容易牙疼的人应该每隔几个月更换不同品牌的牙膏。

3.牙疼也要坚持刷牙

口腔卫生差是龋齿、牙疼的主要原因之一。有的人牙疼时就不敢刷牙，这样反而会加重病情。刷牙时要注意速度不能太快，时间也不宜过长，2分钟即可。

4.多喝水

有的牙疼是由龋齿引起的，经常喝水有助于冲走口腔中的部分致龋细菌，降低疼痛几率。

5.冰敷

就像治疗瘀伤一样，冰敷牙痛部位的脸颊，可缓解疼痛。每次敷15分钟，一天至少3至4次。

6.少吃生果蔬，多吃土豆泥

牙疼时最好避免吃含糖多或辛辣的食物，还应避免吃需要用力咀嚼的食物，比如生吃纤维多的水果、蔬菜等。为了缓解牙疼症状，最好坚持吃流质食物或柔软的食物，且食物温度不宜过热或过冷。比如吃土豆泥、煮烂的面条、软米饭等。

牙龈肿痛注意事项

1.清洁保障:早晚刷牙用温水或盐水,避免冷水的刺激

保持口腔的清洁很重要,避免食物残渣引起更多的感染发炎,水温也是比较低的,冷水的刺激会对肿痛的牙龈有一定伤害,因此,我一般都会采用温水来刷牙漱口,也可以适当的放点点盐,用盐水刷牙也不错的选择。

2.刷牙技巧:刷牙尽量温柔一点,避免伤害恶化

另外,刷牙也要有一定的技巧,首先,继续轻轻的刷,不要太用力,用力容易直接造成肿痛牙龈的伤害,出血,导致恶化。如果你的肿痛比较严重,可以在刷牙的时候,避免去刷肿痛部分或是直接盐水漱口来代替刷牙也是可以的。

3.生活细节:睡觉前不要吃东西,特别是甜食

在晚上晚饭后刷牙之后,就尽量不要进食了,特别是甜食。如果有吃的话,就一定要再吃后,再次刷牙,注意保持睡前口腔的干净,如果食物残渣残留一晚上,对肿痛炎症会产生非常不利的影响。

同学们，牙龈肿痛需注意。通过学习防范措施以及简单的止痛小妙计，好好保护我们的牙龈吧！

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